Spektrum VRANOVSKÉ NOVINKY
Spektrum VRANOVSKÉ NOVINKY

Inštruktorka zumby A. Mikitová: Zumba nepôsobí iba na telo, ale aj na myseľ

Správy / Ostatné / Inštruktorka zumby A. Mikitová: Zumba nepôsobí iba na telo, ale aj na myseľ

Každá doba má svoje trendové ikony, ktoré zasiahnu masy a s ľahkosťou si získavajú ich priazeň.  Medzi fenomény súčasnosti patrí aj športovo-relaxačné cvičenie zumba. Počet jej fanúšikov sa rozrastá ako kvapky v daždi a výnimkou v tomto smere nie je ani Vranov. Adela Mikitová absolvovala prvú hodinu zumby v Michalovciach a okamžite jej podľahla. Keďže sa chcela posunúť ďalej, v Bratislave sa zúčastnila kurzu, kde v minulom roku získala certifikát inštruktorky. „Prvá hodina ma naozaj totálne dostala. Stretli sme sa v telocvični plnej ľudí, všetci sa zabávali, tlieskali, výskali a ani si neuvedomovali, že cvičia,“ opísala svoju prvú skúsenosť A. Mikitová.

Základnou ambíciou zumby je, aby štruktúra jej cvikov bola zábavná a jednoduchá, preto spája nesmierne energickú a motivujúcu latinsko-americkú hudbu s pohybmi a kombináciami, ktoré návštevníkom umožnia vytancovať sa zo svojich každodenných starostí. Športová zložka sa riadi zásadami aeróbneho cvičenia a intervalového tréningu zahrňujúceho aktívny a intenzívny pohyb. „Zumba je cvičenie, ktoré nepôsobí len na telo, ale aj na myseľ, zdvihne ľuďom náladu, zlepšuje sebadôveru a sebaistotu. Neskutočne ma teší, keď ženy odchádzajú z hodiny usmiate a tešia sa na ďalšie stretnutie. Hlavnou hnacou silou je hudba, ktorá nás sprevádza počas celej hodiny. Môžem garantovať, že v rytme salsy, cumbie, flamenca, merengue alebo reggaetonu sa každý dokonale vyblázni,“ zdôraznila A. Mikitová.

Tanečné variácie sú zložené z ľahko zapamätateľných krokov sústreďujúcich sa na rysovanie tela v oblasti ako sú boky, nohy, ruky, brušné svalstvo, no najväčší akcent sa kladie na srdce. „Na jednu hodinu si pripravujem choreografie na približne 12 pesničiek, ktoré sa pomaly obmieňajú. Inštruktori zumby sú združení do tzv. ZIN, kde medzi sebou komunikujeme a vymieňame si skúsenosti. Niektoré choreografie si vytváram sama, iné čerpám zo ZIN-u. Rozhodnutie záleží iba na nás, kým a čím sa necháme inšpirovať,“ priblížila nám A. Mikitová.

Zumba ponúka široké portfólio pre rôzne vekové a kondičné skupiny. Zumba Gold sa sústreďuje na staršiu populáciu alebo začiatočníkov, Zumba Toning využíva ľahké činky, Aqua Zumba sa orientuje na cvičenie vo vode a smerom k blízkej budúcnosti figuruje v plánoch A. Mikitovej Zumba Atomic pre deti s programom pre materské školy. „Veľmi by ma potešila aj mužská účasť ale bohužiaľ, chlapi k nám zablúdia len sem-tam. Všetci sú však vítaní, pričom netreba zabúdať, že zakladateľom zumby je Alberto Perez. Tak teda páni, nech sa páči,“ pozvala mužských fanúšikov zumby A. Mikitová.

Hodiny zumby s A. Mikitovou si môžu fanúšikovia tanca, pohybu a bezkonkurenčne výbornej nálady užiť od 5. septembra každý pondelok a stredu v Mestskej športovej hale. „Určite si treba priniesť športové oblečenie a obuv. Dôležitý je aj pitný režim, ale ten je u mňa na hodine zabezpečený. Nakoniec už ostáva iba dobrá nálada. Ak si ju náhodou nedonesiete, zaručene s ňou však budete odchádzať,“ dodala s úsmevom na záver A. Mikitová.
 

Inštruktorka zumby A. Mikitová: Zumba nepôsobí iba na telo, ale aj na myseľ

Správy / Ostatné / Inštruktorka zumby A. Mikitová: Zumba nepôsobí iba na telo, ale aj na myseľ

Každá doba má svoje trendové ikony, ktoré zasiahnu masy a s ľahkosťou si získavajú ich priazeň.  Medzi fenomény súčasnosti patrí aj športovo-relaxačné cvičenie zumba. Počet jej fanúšikov sa rozrastá ako kvapky v daždi a výnimkou v tomto smere nie je ani Vranov. Adela Mikitová absolvovala prvú hodinu zumby v Michalovciach a okamžite jej podľahla. Keďže sa chcela posunúť ďalej, v Bratislave sa zúčastnila kurzu, kde v minulom roku získala certifikát inštruktorky. „Prvá hodina ma naozaj totálne dostala. Stretli sme sa v telocvični plnej ľudí, všetci sa zabávali, tlieskali, výskali a ani si neuvedomovali, že cvičia,“ opísala svoju prvú skúsenosť A. Mikitová.

Základnou ambíciou zumby je, aby štruktúra jej cvikov bola zábavná a jednoduchá, preto spája nesmierne energickú a motivujúcu latinsko-americkú hudbu s pohybmi a kombináciami, ktoré návštevníkom umožnia vytancovať sa zo svojich každodenných starostí. Športová zložka sa riadi zásadami aeróbneho cvičenia a intervalového tréningu zahrňujúceho aktívny a intenzívny pohyb. „Zumba je cvičenie, ktoré nepôsobí len na telo, ale aj na myseľ, zdvihne ľuďom náladu, zlepšuje sebadôveru a sebaistotu. Neskutočne ma teší, keď ženy odchádzajú z hodiny usmiate a tešia sa na ďalšie stretnutie. Hlavnou hnacou silou je hudba, ktorá nás sprevádza počas celej hodiny. Môžem garantovať, že v rytme salsy, cumbie, flamenca, merengue alebo reggaetonu sa každý dokonale vyblázni,“ zdôraznila A. Mikitová.

Tanečné variácie sú zložené z ľahko zapamätateľných krokov sústreďujúcich sa na rysovanie tela v oblasti ako sú boky, nohy, ruky, brušné svalstvo, no najväčší akcent sa kladie na srdce. „Na jednu hodinu si pripravujem choreografie na približne 12 pesničiek, ktoré sa pomaly obmieňajú. Inštruktori zumby sú združení do tzv. ZIN, kde medzi sebou komunikujeme a vymieňame si skúsenosti. Niektoré choreografie si vytváram sama, iné čerpám zo ZIN-u. Rozhodnutie záleží iba na nás, kým a čím sa necháme inšpirovať,“ priblížila nám A. Mikitová.

Zumba ponúka široké portfólio pre rôzne vekové a kondičné skupiny. Zumba Gold sa sústreďuje na staršiu populáciu alebo začiatočníkov, Zumba Toning využíva ľahké činky, Aqua Zumba sa orientuje na cvičenie vo vode a smerom k blízkej budúcnosti figuruje v plánoch A. Mikitovej Zumba Atomic pre deti s programom pre materské školy. „Veľmi by ma potešila aj mužská účasť ale bohužiaľ, chlapi k nám zablúdia len sem-tam. Všetci sú však vítaní, pričom netreba zabúdať, že zakladateľom zumby je Alberto Perez. Tak teda páni, nech sa páči,“ pozvala mužských fanúšikov zumby A. Mikitová.

Hodiny zumby s A. Mikitovou si môžu fanúšikovia tanca, pohybu a bezkonkurenčne výbornej nálady užiť od 5. septembra každý pondelok a stredu v Mestskej športovej hale. „Určite si treba priniesť športové oblečenie a obuv. Dôležitý je aj pitný režim, ale ten je u mňa na hodine zabezpečený. Nakoniec už ostáva iba dobrá nálada. Ak si ju náhodou nedonesiete, zaručene s ňou však budete odchádzať,“ dodala s úsmevom na záver A. Mikitová.
 

×

ZNAČKY: Vranovské NOVINKY SPEKTRUM Stropkov Vranov Týždenník Noviny Zaujímavosti Občan Šport Kultúra Pohotovosť

Realizácia © 2019 GRAND STUDIO, s.r.o. - tvorba propagačnej grafiky a webových stránok