vranovské novinky spektrum týždenník okresu vranov nad topľouČlánky / D. Sopko sa po sústredení v marockom Ifrane kvalifikoval na maratón v New Yorku

D. Sopko sa po sústredení v marockom Ifrane kvalifikoval na maratón v New Yorku

Bežec TJ Obal Servis Košice Dominik Sopko sa na tohtoročnú sezónu pripravoval v marockom meste Ifran. Zverenec trénera Igora Pribulu vycestoval na africký kontinent spolu s Jozefom Urbanom. Po 25-dňovom sústredení si svoju formu hneď otestoval na polmaratóne v Berlíne, kde si vylepšil osobný rekord o 36 sekúnd. Dodáme, že jeho vrcholom v tomto roku budú Majstrovstvá Slovenska na 10 000 metrov a rovnako národný šampionát v polmaratóne.

Keďže Ifran v Maroku ponúka pre svoju nadmorskú výšku cca 1 800 metrov nad morom ideálne podmienky pre prípravu, je atlétmi vyhľadávaným strediskom. Ako je známe, pri dlhodobejšom pobyte vo vyšších nadmorských výškach dochádza k množeniu červených krviniek, ktoré viažu a prenášajú kyslím do svalov. Zároveň sa v riedkom vzduchu rozširuje kapacita pľúc a to všetko má pozitívny vplyv na výkon. „Zo začiatku som problém s nadmorskou výškou nepociťoval možno aj kvôli tomu, že pred odchodom do Maroka som strávil dva týždne v Tatrách. Kríza na mňa prišla asi až po dvoch týždňoch. Najmä pri rýchlostnom tréningu 4 x 2 000 metrov som dosť trpel, ale keďže motiváciu som mal jasnú, zaťal som sa a odbehal to,“ uviedol bežec TJ Obal Servis Košice Dominik Sopko.

Spolu s J. Urbanom sa však museli vysporiadať aj s inou výzvou, akú v bežeckých metodických príručkách nenájdete. Hneď v prvý deň na nich totiž zaútočila skupina siedmich statných psov a do ďalších tréningov museli riešiť rébus, ako sa týmto konfrontáciám vyhnúť. „Keď nás pri výkluse obkolesilo sedem, zjavne hladných, psov, nebolo nám v prvom momente všetko jedno. S Jožom sme na nich nakričali a nakoniec nám dali pokoj. Po tomto zážitku sme však rozmýšľali, ako budeme trénovať ďalej. Zaujímavé na tom ešte bolo, že cez deň boli relatívne pokojní a napádali nás len večer,“ dodal už s úsmevom D. Sopko.

Ďalšou kapitolou bolo nepríjemné premenlivé počasie. Kto by čakal, že v Maroku si atléti užijú slnečnú idylku, chlad a dážď by ho rýchlo vrátili do reality. Našim bežcom to však na entuziazme neubralo. Trénovali dvojfázovo a týždenne odbehol D. Sopko 175 kilometrov. „Sústredenie mi dalo po každej stránke veľmi veľa. Častokrát som si musel siahnuť na dno síl, ale dnes som za túto skúsenosť veľmi vďačný, lebo bežec potrebuje poznať svoje limity, aby mohol pracovať na ich posúvaní. Pre mňa veľa znamená spolupráca s mojim trénerom Igorom Pribulom a verím, že postupne sa mi pod jeho vedením podarí napredovať podľa našich spoločných predstáv,“ zdôraznil D. Sopko.

Po návrate z Maroka si hneď naložil polmaratón v Berlíne, kde z 32 000 bežcov obsadil 39. miesto, navyše časom 1:15:22 si vylepšil osobák o 36 sekúnd a zároveň splnil limit na budúcoročný maratón v New Yorku. „Pocitovo sa mi od začiatku bežalo zle. Myslel som si, že po piatich kilometroch sa to upraví, ale na „osmičke“ mi napadlo aj to, že vzdám. Povedal som si však, že už keď som tu, tak to dobehnem. Chvíľu sa mi síce bežalo v pohode, no na dvanástom kilometri na mňa opäť doľahla únava. Necítil som žiadnu energiu a môžem len poďakovať Bohu, že som so zaťatými zubami preteky dokončil. Napriek tomu, že to so mnou vyzeralo všelijako, nakoniec sa mi ešte podarilo zlepšiť si osobák. Hoci to mohol byť aj lepší čas, som s ním vzhľadom na situáciu spokojný,“ vysvetľoval D. Sopko, ktorý by sa aj touto cestou chcel poďakovať svojmu klubu TJ Obal Servis Košice za možnosť absolvovať sústredenie v marockom Ifrane.

 

Platená reklama

Square 1 300x300
Square 1 300x300
Square 1 300x300
Square 1 300x300
Square 1 300x300
Zdieľajte túto stránku na FECEBOOKu Konktujte nás - Rýchla správa Formulár na zadanie inzercie
Stropkovské Spektrum